Трансформационная медитация — Автор Анна Зайкова

✨  Глубокая трансформационная практика, направленная на бережное проживание, осознание и мягкое освобождение эмоций через тело, внимание и принятие.

Эта медитация подойдёт тем, кто:
— чувствует внутреннее напряжение, подавленные чувства или эмоциональную перегрузку
— хочет научиться проживать эмоции экологично и безопасно
— ищет способ выйти из реакции и восстановить связь с собой

✨ В этой практике вы:
🔹 научитесь распознавать свои чувства и находить их телесные проявления
🔹 вступите в осознанный диалог со своей эмоцией — без осуждения и подавления
🔹 мягко и бережно проживёте внутреннее состояние — с заботой и принятием
🔹 пройдёте через этап глубокого отпускания — без борьбы, в доверии к телу
🔹 восстановите внутреннюю опору и соединение с собой настоящей

Почему это важно?
🔸 Подавленные эмоции — причина хронической усталости, тревожности и чувства оторванности от себя
🔸 Проживание эмоций — ключ к душевной свободе, зрелости и внутреннему исцелению
🔸 Только через контакт с собой мы возвращаемся в живое присутствие и внутреннюю силу

 Эта практика — как возвращение к себе. С любовью, вниманием, теплом и правом чувствовать.

Рекомендации по практике:

• Перед началом практики рекомендуется посмотреть вводные лекции на тему «Как правильно проживать эмоции» — это поможет вам глубже понять суть процесса и избежать сопротивления
• Проходите медитацию в уединённом, спокойном пространстве
• Используйте наушники — для максимального погружения
• Повторяйте при эмоциональных перегрузках, тревоге, чувствах, которые сложно выразить